孕婦白天睡不著，可以把窗簾關(guān)上，也可以在入睡之前喝一杯溫牛奶，或者是聽(tīng)一些有助于放松心情的音樂(lè)，在睡覺(jué)之前也要避免胡思亂想，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間的憂思也會(huì)影響到睡眠，在白天睡覺(jué)的時(shí)候也要控制好時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以在午飯后休息一會(huì)兒。

舉措建議

在孕期要保護(hù)好身體，在平時(shí)要避免做一些幅度過(guò)大的動(dòng)作，或者是站在凳子上向高處拿東西，防止出現(xiàn)意外，在平時(shí)可以做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如飯后散步，做孕婦保健操等，既能夠提高身體機(jī)能，對(duì)以后生產(chǎn)也有利。