奶水不足，首先可以在飲食上做一些調(diào)整，平時可以多吃一些湯湯水水的食物，也可以煮一些鯽魚湯或者是豬蹄湯等等，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，必要時也可以找專業(yè)的按摩醫(yī)師幫助按摩，促進乳汁的分泌。

舉措建議

在哺乳期間保持良好的心情也是很有必要的，盡量避免長期生活在壓抑的環(huán)境下，同時在飲食方面也不要吃過于辛辣刺激的食物，月子期間也要多注意休息，避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，同時也要注意個人的衛(wèi)生。