生完寶寶后出現(xiàn)氣血不足，引起奶水也不足的癥狀，首先可以對飲食進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在這期間可以多攝入瘦肉以及紅豆粥、動物肝臟等食物，能夠有效改善奶水不足的癥狀，同時在這期間也可以多攝入補氣血的食物，可以改善氣血不足。

舉措建議

生完寶寶后出現(xiàn)這種情況，除了對飲食進行適當(dāng)調(diào)整外，建議在這期間也可以多加強鍛煉運動，在這期間做運動盡量做力所能及的運動，比如散步等，活動一下筋骨，能夠有效促進血液的循環(huán)改善這種情況。同時在這期間也可以多攝入新鮮的魚肉以及蔬菜，補充蛋白質(zhì)。