女性產(chǎn)后奶水不夠，可以適選擇多喝湯，粥類的食物，比如木瓜粥，豬腳湯，鯽魚湯等，同時這些湯類食品當(dāng)中可以放富有營養(yǎng)的蔬菜或者中藥藥材，比如通草，王不留行，木通等，具體藥物的選擇需要遵醫(yī)囑進(jìn)行，以免引發(fā)不良反應(yīng)。

舉措建議

產(chǎn)婦還需要注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，保持心情愉快，這樣有利于腦垂體分泌泌乳素，促使乳汁分泌。

產(chǎn)婦還需要注意避免從事重體力勞動和過于劇烈的體育運(yùn)動，讓寶寶多吸吮乳頭，這樣能夠刺激泌乳素分泌，有利于分泌更多的乳汁。