坐完月子腳后跟疼可以多注意休息，不要讓自己的腳部出現(xiàn)著涼的情況發(fā)生，要保證所穿襪子以及鞋子的舒適度，也可以用熱水來進(jìn)行燙洗，洗完之后可以對疼痛處進(jìn)行輕輕的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。

舉措建議

可以暫時先觀察腳后跟疼的具體病情，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，影響到了日常的生活，是需要去醫(yī)院做一個檢查，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，針對性的予以治療，在治療期間也要增強營養(yǎng)，飲食上面以清淡滋補性的食物為主，同時也要增加鈣類物質(zhì)的攝入。