產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，而且長時間喂奶可能會影響睡眠質(zhì)量，所以家人需要多幫忙照看寶寶，讓產(chǎn)婦得到充分的休息，這樣才能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)，而且要保持心態(tài)平和，不可過度緊張焦慮，這樣也可以緩解失眠的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)婦在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，這樣可以放松心情，而且也需要營造良好的睡眠環(huán)境，燈光不要太亮，同時也可以睡前喝一杯溫牛奶，這樣也有助于入睡，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院看一下，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。