素食中不含有肉中的營(yíng)養(yǎng)成分，只要吃素食的時(shí)候，吃點(diǎn)肉中含有的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以保證不缺營(yíng)養(yǎng)了。

其實(shí)肉不是必須要吃的，很多營(yíng)養(yǎng)成分素食中也是包含的，很多人即便不吃肉，身體也很強(qiáng)壯和健康。

舉措建議

只吃素食，建議去醫(yī)院檢查一下微量元素，缺什么就在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充點(diǎn)什么，就不會(huì)影響身體健康的。

如果不能接受肉食，建議還是不要強(qiáng)迫自己，只要沒(méi)有覺(jué)得身體不舒服，只吃素食也不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。