人體需要多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持身體機(jī)能，進(jìn)行新陳代謝，長(zhǎng)期吃素食可能會(huì)缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

素食營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)渾身乏力，身體免疫力下降，身體機(jī)能下降的癥狀，要注意均衡的飲食。

舉措建議

1.素食也要注意飲食均衡，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品，牛奶等食物。

2.素食注意補(bǔ)充微量元素，如鐵、鈣、鋅等元素，可以多吃菠菜和紅棗等食物。

3.素食營(yíng)養(yǎng)不良要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重時(shí)可去醫(yī)院就診。