產婦每天休息十小時左右比較合理，盡量在寶寶睡著的時候自己也睡覺。如果寶寶清醒多或者睡眠特別少，影響自己了，可以讓家人多去關注寶寶，給產婦留下充足的睡眠時間，才有利于身體的盡快恢復。

舉措建議

爭分奪秒的抽空休息，注意適當的釋放壓力和情緒。同時產后身體的干凈衛(wèi)生也重要，干凈之后睡眠質量也更好。晚上照顧寶寶過多可以白天補覺。睡姿要調整好，多側臥和適量的仰臥以及俯臥，這樣才有利于子宮和腹內器官的逐漸恢復。