產(chǎn)婦一般比正常人的睡眠時(shí)間增加1~2個(gè)小時(shí)，每天晚上最少睡眠時(shí)間大概是8~9個(gè)小時(shí)為宜，產(chǎn)婦有良好的睡眠，有利于身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦在睡覺的時(shí)候，可以選擇舒適的睡眠姿勢(shì)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

在月子期間需要給產(chǎn)婦提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫濕度適宜，周圍的環(huán)境不要太嘈雜，家人可以幫助產(chǎn)婦照顧新生兒，避免孩子哭鬧影響到產(chǎn)婦的休息，可以避免產(chǎn)婦在月子期間出現(xiàn)抑郁的情況。