產(chǎn)后如果有便秘的情況，首先要改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，飲食要保持清淡容易消化，而且不要一次性吃的過多，可以少吃多餐，也可以在飯后適當(dāng)喝一些溫水，或者吃一些助于開胃的水果，如果身體狀況比較良好，可以下床做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

舉措建議

在月子期間要做好保暖工作，房間可以在白天的時(shí)候開窗通風(fēng)換氣，不要吃過于油膩的食物，同時(shí)要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，保持口腔衛(wèi)生，可以用比較軟的牙刷，用溫水進(jìn)行刷牙，在吃過東西之后可以用溫水漱口。