坐月子出現(xiàn)便秘的情況，飲食中一定要有適量的纖維素，每天要適量的吃一些蔬菜和水果，比如早晚可以空腹吃蘋果或者是香蕉，吃的主食不要太過于精細，適當?shù)某砸恍┐旨Z，可以適當?shù)倪M行活動，增加腸胃的蠕動。

舉措建議

月子期間晨起的時候，空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，然后再配合著腹部按摩或者是活動，讓腸胃增加蠕動，可以防止便秘的情況，一次在坐月子的時候，應(yīng)該多喝一些湯類的食物，保持心情舒暢，生活有有規(guī)律。