坐月子的時候奶水少，主要的原因是因為泌乳素分泌不足，營養(yǎng)不足，還有遺傳或者是天生的原因造成的，也有可能是因為情緒壓力過大的情況導(dǎo)致的，所以這個時候應(yīng)該放松自己的心情，讓寶寶多進行吸引乳房，促進乳汁分泌。

舉措建議

在坐月子期間，自己的飲食非常重要，要多吃一些流質(zhì)的食物并且有營養(yǎng)的食物，可以增加乳汁的分泌，比如可以多吃一些花生豬蹄湯，酒釀蛋花湯，豆腐鯽魚湯等，同時還需要多加注意休息，保證睡眠充足。