月子里奶水不足需要適當(dāng)?shù)慕o身體加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以喝一些鯽魚湯等湯類食物，有一定的下奶作用，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)寶寶的吮吸，促進(jìn)奶水的分泌，要保證自身營(yíng)養(yǎng)的均衡，也能夠適當(dāng)?shù)膶?duì)乳房進(jìn)行按摩。

舉措建議

建議可以適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，平常也要保持舒暢的心情，保證心情愉悅，適當(dāng)?shù)姆潘尚那橐部赡苡兄谌橹置?，建議可以采用溫毛巾擦拭乳房，注意如果沒有緩解，就要找專業(yè)的催奶師來進(jìn)行催奶。