產(chǎn)婦可以吃些茭白出奶會快，茭白的營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，有催乳的效果，可以和豬蹄一起煮，出奶會快些。

產(chǎn)婦想出奶快還可以吃些花生的，豆腐也可以吃，豆腐有益氣和中的效果，除了催乳，也可以生津潤燥的。

舉措建議

產(chǎn)婦日常還可以吃些絲瓜、黑芝麻還有萵筍等食物，都有催乳的效果，水果也可以吃些的，比如奇異果、木瓜等，營養(yǎng)價值高，對身體也好。

產(chǎn)婦的飲食要好好搭配，好的飲食對身體恢復(fù)有利，而且也能給寶寶提供充足的奶水，用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)育也會更好。