導(dǎo)致回奶的食物有螃蟹、山楂、大麥茶、花椒、茶葉、韭菜、麥芽、加糖豆?jié){等，另外還有食用了寒涼的食物也會導(dǎo)致回奶的如冷飲、雪糕等。

由于每個人的體質(zhì)都不同，所以回奶的效果也是不同的，具體情況時因人而異的。

舉措建議

注意個人衛(wèi)生，衣服可以選擇寬松一些的穿，不要穿過于緊身的衣服，要保持良好的心態(tài)，避免過于緊張的情緒。

飲食方面要以清淡為主，盡量避免食用一些油膩辛辣，生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄铮瑧?yīng)該葷素搭配，合理安排食物的攝取，保證營養(yǎng)均衡。