一般說來有利于產(chǎn)后下奶清火的食物比較多，多吃豬蹄、喝小米粥，再搭配點(diǎn)蓮藕、黃瓜菜，這些都有助于哺乳期提高產(chǎn)婦下奶清火效果。

需要注意的是，下奶清火的食物不要一次吃過多，最好做到粗細(xì)搭配好，少食多餐有利于消化吸收為主。

舉措建議

哺乳期產(chǎn)婦平時(shí)也要多喝水，按需補(bǔ)充各種營養(yǎng)食譜，魚湯、排骨湯可以多喝，制作的是少放調(diào)味品，盡量清淡一些。

忌食一些生冷油炸食物，容易上火的食物，回奶的食物，多吃橘子、獼猴桃也有降火功效，每天適量吃，有助于母嬰健康。