產(chǎn)婦可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來下奶清火，多吃含水分多的食物，同時(shí)也要多吃有利于乳汁分泌的食物，積極改善生活環(huán)境，保持溫度和濕度適宜，避免空氣過于干燥，避免精神緊張，壓力過大要保持心情愉悅。

舉措建議

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯，豬蹄湯，排骨湯，豆腐湯等，多吃湯湯水水的食物，有利于乳汁分泌，同時(shí)要讓寶寶經(jīng)常吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。在發(fā)現(xiàn)母乳不足時(shí)要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理之后如果母乳不足的情況仍然得不到緩解，可結(jié)合奶粉的方法混合喂養(yǎng)。