睡前不喝或者盡量少喝茶，咖啡、難消化食物、油炸食物等。尿頻嚴(yán)重的時(shí)候，盡量在上午喝水，減少下午和晚上喝水的頻率。

睡前可以適量吃一些的點(diǎn)心，幫助防止隔日醒來(lái)之后頭痛。少吃精淀粉類食物，如白米飯、白面包、甜食等。

舉措建議

白天睡多了，晚上會(huì)更加興奮，從而容易睡不著，在白天盡量少睡覺(jué)，保證規(guī)律的睡眠，促使能在晚上盡早入睡。

精神壓力過(guò)大是孕婦失眠的主要原因之一，所以孕婦可以多和家人溝通，幫助緩解不良情緒。