如果想要下奶比較快，首先在飲食上需要進行改善，可以多吃一些湯水的食品，比如小米粥，雞湯魚湯，排骨湯，豬蹄湯等等。另外也可以讓寶寶多吸允乳汁，也是能夠刺激乳房分泌乳汁的，而且在此時也要保持愉悅的心情，避免壓力過大。

舉措建議

在這期間需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在坐月子期間需要好好護理身體，因為在此時身體的抵抗力也是比較下降的，而且身體也比較虛弱，首先要保持充足的睡眠時間，勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長時間熬夜。