最常見最有效的方法就是通過飲食下來，很多食物中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說鯽魚，豬蹄，木瓜等等，哺乳期間的女性可以多吃一些這種食物對(duì)身體好，也可以提高母乳的質(zhì)量。

原因分析

母乳的分泌會(huì)受到諸多因素的影響，比如說個(gè)人體質(zhì)、心理因素、生理因素等等，如果想要催奶，那就要找到影響母乳分泌的原因。

舉措建議

現(xiàn)在可以下奶的方法多種多樣，比如說做按摩，通過飲食攝入等等，為了不影響到以后母乳的分泌，寶寶沒有吃完的母乳寶媽應(yīng)該擠出來。