產(chǎn)后20多天，可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，多注意休息。

可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，或者是練瑜伽等等，一次性運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)。產(chǎn)后還要多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

多注意保暖，房間內(nèi)還要多開窗通風(fēng)?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯，魚湯，排骨湯，對(duì)乳汁的分泌都有一定的幫助。

如果是想控制體重的話，平時(shí)可以盡量少吃一些過于油膩的食物，清淡飲食，科學(xué)的坐月子。