可以做一些產(chǎn)婦操來(lái)幫助恢復(fù)骨盆，可以將雙手放在腹部并平躺，然后把腳尖繃直，向上豎起，在放下，反復(fù)進(jìn)行10次。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才會(huì)有較好的效果。還可以在產(chǎn)后使用骨盆矯正帶，可以幫助矯正下變形的骨盆。

女性在分娩之后，骨盆會(huì)變得松弛，所以要進(jìn)行及時(shí)的修復(fù)。

舉措建議

1.在進(jìn)行修復(fù)鍛煉的時(shí)候，一定要注意雙腿均勻的受力，不要過于勞累。

2.不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在產(chǎn)后媽媽的骨盆都會(huì)變大，不要認(rèn)為剖腹產(chǎn)就不會(huì)影響骨盆，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的話，產(chǎn)后骨盆也是打開的，也會(huì)造成松弛的狀態(tài)，所以在產(chǎn)后一定要進(jìn)行修復(fù)。