女性一般在生產(chǎn)之后的一個(gè)半月到三個(gè)月之間進(jìn)行骨盆修復(fù)鍛煉，一般是進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽或者是專業(yè)的骨盆修復(fù)操來(lái)幫助骨盆進(jìn)行修復(fù)。如果條件允許，也可以到專業(yè)的產(chǎn)后塑身機(jī)構(gòu)去進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

舉措建議

1.生產(chǎn)之后要多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，這樣可以使自己的奶水充沛，也可以幫助自己的身體盡快恢復(fù)。

2.生產(chǎn)之后除必要的起夜之外，可以和家人共同協(xié)商，確保自己能夠得到更多的時(shí)間休息，讓自己的精神能夠有所放松，不必壓力過(guò)大。