產(chǎn)后骨盆恢復(fù)怎么做
2020-04-08
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在韌帶未恢復(fù)時,由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛,過早做劇烈運動,負重遠行等,均易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離,表現(xiàn)在陰阜處或下腰部疼痛,并可放射到腹股溝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè),也可向臀部或腿后放射。
一般來說,此病過一段時間(幾個月甚至1年),疼痛會自然緩解,如果長期不愈可用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥,既可減輕疼痛,又可促進局部炎癥吸收。那么,本病又如何預(yù)防呢?
第一,患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕癥、骨軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病,然后再考慮妊娠。
第二,懷孕后,多休息,少活動,但不能絕對靜止不動,不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉,但可適當做一些伸屈大腿的練習(xí)。盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。
第三,產(chǎn)后避免過早下床或在床上扭動腰或臀部。