產(chǎn)后失眠睡不著，可以多聽一些舒緩的音樂，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菖菽_，對(duì)于緩解失眠都有一定的效果。

產(chǎn)后失眠睡不著，有可能是精神壓力大，思考的事情比較多引起的，有時(shí)一些環(huán)境因素也容易引起產(chǎn)后失眠的情況。

舉措建議

產(chǎn)后要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不要挑食偏食，根據(jù)身體的狀況，及早的下床活動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)，睡覺時(shí)房間內(nèi)的燈光不要太亮，保持溫濕度適宜。