一般產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)遵照科學(xué)方法進(jìn)行，一定要多喝營(yíng)養(yǎng)湯，多吃粗糧和安全谷物做的粥類(lèi)食物，這些能促進(jìn)消化和吸收，也有利于母體回復(fù)。

需要注意的是產(chǎn)后補(bǔ)充適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)要以少食多餐，最好是葷素搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其要增加生菜、水果的攝取量。

舉措建議

產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)量，也不能過(guò)少，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶媽?zhuān)纫w內(nèi)能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

一定不要暴飲暴食和大吃大喝，平時(shí)感覺(jué)肚子餓時(shí)，吃點(diǎn)面包和餅干或者是多喝奶緩解饑餓，不要吃生冷食物。