月子里保持良好的睡眠很重要， 一天8、9個(gè)小時(shí)就夠了，要適量的運(yùn)動(dòng)，做到要以結(jié)合對(duì)母體回復(fù)有好處。

月子里睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一，跟平時(shí)睡眠習(xí)慣有關(guān)，注意不宜睡太長(zhǎng)時(shí)間，感覺勞累的時(shí)候可以在白天睡會(huì)，盡量把生活過充實(shí)。

舉措建議

月子里一般不能睡整夜覺，特別是晚上，母乳喂養(yǎng)期間還要起很多次給孩子喂奶，所以會(huì)覺得特別的困，白天多陪陪孩子，聽聽音樂可以提神。

剖腹產(chǎn)后，寶媽要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，用手順時(shí)針揉揉小腹，促進(jìn)子宮內(nèi)淤血的排出。