月子期間睡不著，首先要規(guī)避好自我的不良情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，不要讓自己的心情過(guò)于煩躁，在月子期間要放松好自己的心情，在睡覺(jué)之前也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呤锹?tīng)一下輕音樂(lè)來(lái)幫助睡眠。

舉措建議

建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，做到按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)吃飯，另外飲食上也要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多進(jìn)食一些補(bǔ)氣補(bǔ)血以及富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和瓜果來(lái)補(bǔ)充維生素。