女性在月子期間失眠，可能是由于心理壓力過大導(dǎo)致的，這一情況應(yīng)多與家人朋友溝通交流，將心中的不愉快發(fā)泄出來，不要在心里憋著。

在飲食上應(yīng)該多吃新鮮可口的營養(yǎng)食品，少吃辛辣油膩的食物，多注意喝水。

舉措建議

1.適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、跑步等等，有助于睡眠。

2.睡前可以泡一個(gè)熱水澡，并適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，有助于睡眠?/p>

3.晚上吃東西時(shí)一次不要吃太多，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感，否則可能容易吃得太多而睡不著。