在來月經(jīng)的時候盡量不要吃花椒，胡椒，西瓜，梨，螃蟹等食物，可能會加重痛經(jīng)現(xiàn)象，在天氣比較炎熱的夏天，在經(jīng)期要避免喝冷飲，經(jīng)期不要吃涼性的食物，飲食要以清淡為主，多注意腹部的保暖，如果出現(xiàn)腹部受涼的話，也容易加重痛經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水或者溫水，多注意腹部的保暖，痛經(jīng)的時候可以用熱水袋暖腹部來緩解癥狀。

經(jīng)期多注意外陰部位的衛(wèi)生，避免在經(jīng)期有性生活，衛(wèi)生巾一定要勤換，在換衛(wèi)生巾之前要注意洗手。