月子里入睡困難可能與心理壓力過大或者比較操心寶寶有關(guān)，需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，調(diào)整睡眠習(xí)慣。

由于要喂奶的緣故，睡覺習(xí)慣被打亂，因此需要抓緊空余的時(shí)間休息，盡可能的保證休息時(shí)間，避免造成內(nèi)分泌紊亂。

舉措建議

月子里入睡困難時(shí)，在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，晚上睡覺之前可以聽一點(diǎn)舒緩的輕音樂，來幫助睡眠。

由于安眠藥物具有比較大的副作用，不建議月子期服用，必須口服時(shí)，最好咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生決定口服的劑量。