1.產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)主動(dòng)多和家人談心，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情的愉快和放松，盡量避免焦慮，要學(xué)會(huì)舒緩壓力。

2.產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，由于身體激素發(fā)生的變化，心情壓抑是很常見的問題，在出現(xiàn)時(shí)需要自己及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，以避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

舉措建議

1.產(chǎn)后應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)體質(zhì)。

2.也可以在平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，來緩解壓抑的心情。

3.建議在產(chǎn)后多注意休息，盡量避免熬夜，避免吃油炸，辛辣，刺激的食物，保證充足的睡眠。