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孕前檢查葉酸該如何補(bǔ)充

2020-01-07
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從備孕前三個月就要開始補(bǔ)充,一直到懷孕前三個月。每天增加葉酸的攝入量,多吃葉酸豐富的食物,有雞蛋、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等。懷孕前可服用單一葉酸補(bǔ)充劑,懷孕后可吃含有葉酸的復(fù)合維生素。

缺乏葉酸時,不擅自隨意增加葉酸服用量,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下增加用量。

舉措建議

1.懷孕早期通過食物來補(bǔ)充葉酸比較好,要把握好葉酸的劑量,不要過多。

2.懷孕早期要注意營養(yǎng)均衡,盡量食用多種食物。

3.要少吃多餐,可以多吃一些含維生素和礦物質(zhì)較高的食物,如蔬菜、水果、豆類、奶制品等。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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