選擇向下深蹲的運(yùn)動，可能會起到縮陰的效果，除了深蹲運(yùn)動，也可以去產(chǎn)后修復(fù)中心找專業(yè)人士進(jìn)行骨盆的修復(fù)，也可以起到縮陰的效果，在平時生活里可以選擇側(cè)睡的姿勢，有利于子宮的恢復(fù)，如果不能改善，可以咨詢醫(yī)生。

舉措建議

建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，在平時通過運(yùn)動鍛煉的時候，根據(jù)自己的身體體質(zhì)，掌握好運(yùn)動的時間，不要讓自己感到勞累，做到勞逸結(jié)合，同時在過夫妻生活的時候，注意不潔的性生活，保持陰部清潔。