產(chǎn)后各種應(yīng)季的新鮮蔬菜都是可以適當(dāng)吃一些的，像一些寒涼性質(zhì)的蔬菜盡量少吃，例如馬齒菜等等，可以選擇一些有機(jī)的蔬菜，比如西紅柿，蓮藕，西蘭花等等溫性的容易消化的蔬菜。

蔬菜中含有豐富的維生素，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?duì)身體是有好處的。

舉措建議

產(chǎn)后要注意飲食均衡，葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，蝦皮湯來促進(jìn)乳汁的分泌。

除了不要吃一些寒涼性質(zhì)的蔬菜以外，還要注意不要吃一些過于油膩的食物，吃水果時(shí)也要選擇一些溫性的水果。