產(chǎn)后出現(xiàn)失眠的情況，如果癥狀不嚴(yán)重的話，最好多進(jìn)行自我調(diào)整，晚上睡覺時(shí)可以喝一些熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菖菽_，對(duì)于緩解失眠都有一定的效果。

產(chǎn)后失眠多半是精神壓力過(guò)大，考慮的事情比較多，或者是一些環(huán)境因素引起的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，保持愉悅的心情，避免過(guò)度的勞累緊張，多吃一些清淡的，有營(yíng)養(yǎng)的飲食，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯促進(jìn)乳汁的分泌，盡量不要吃一些過(guò)于油膩刺激類的食物。

如果失眠癥狀嚴(yán)重，最好還是及時(shí)的去就醫(yī)。