產(chǎn)后失眠睡不著，可以在睡覺前泡熱水腳，也可以喝一杯熱牛奶，對于緩解失眠都有一定的效果，平時(shí)白天盡量少睡或者是不睡覺。

產(chǎn)后失眠有可能是精神壓力過大，考慮的事情比較多引起的，有時(shí)一些環(huán)境因素也會(huì)造成失眠的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，多休息，避免過度的勞累緊張，產(chǎn)后還要根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于身體的恢復(fù)。

多注意保暖，避免著涼感冒，房間里還要注意多開窗通風(fēng)，失眠癥狀嚴(yán)重的話，最好及時(shí)的去就醫(yī)。