產(chǎn)婦在月子期間失眠是比較常見的現(xiàn)象，產(chǎn)后氣血失調(diào)、精神壓力大、照顧小孩等都有可能引起夜晚失眠。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后要及時調(diào)整情緒，保持輕松心情，平時可以適當吃一些補品調(diào)理身體，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習慣，這樣失眠的狀況會得到一定改善。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保持輕松愉快的心情，睡前可以通過聽舒緩的音樂、喝熱牛奶、泡腳等方法來幫助入眠。平時可以多吃一些蔬菜、水果、肉類來補充營養(yǎng)，適當參加一些鍛煉，這樣可以增強體質(zhì)，有利于產(chǎn)后身體恢復。

如果失眠情況比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用一些有助于睡眠的藥物進行改善。