產(chǎn)婦在月子期間失眠是比較常見的現(xiàn)象，產(chǎn)后氣血失調(diào)、精神壓力大、照顧小孩等都有可能引起夜晚失眠。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后要及時(shí)調(diào)整情緒，保持輕松心情，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)品調(diào)理身體，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣失眠的狀況會(huì)得到一定改善。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保持輕松愉快的心情，睡前可以通過聽舒緩的音樂、喝熱牛奶、泡腳等方法來幫助入眠。平時(shí)可以多吃一些蔬菜、水果、肉類來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)參加一些鍛煉，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

如果失眠情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些有助于睡眠的藥物進(jìn)行改善。