出現這種情況，可以在飲食上多食用一些大棗或者是豬肝等食品。家人也要給予充分的關心和幫助。想要快速的入睡，首先要調整心理狀態(tài)，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者是用熱水泡腳。

產后失眠主要是產后失血過多，體質虛弱引發(fā)的，和產婦心里難以接受身份的轉變，出現焦慮或者是抑郁的情緒也有一定的關系。

舉措建議

建議平時在飲食上可以多吃一些幫助安神的食物，比如說核桃，蓮子。具有緩解神經衰弱，養(yǎng)心益脾的作用。

如果長時間的失眠，必要的時候應當去醫(yī)院就診?？梢栽卺t(yī)師的指導下采用針灸或者是中醫(yī)推拿的方法進行治療。