生產(chǎn)完的產(chǎn)婦可以多吃富有膳食纖維，有營養(yǎng)的蔬菜，新鮮有機(jī)的蔬菜。

例如番茄、西蘭花、蓮藕、蘑菇、茄子、菠菜白菜等容易吸收的蔬菜，既增加了維生素的吸收，也有助于產(chǎn)婦的消化，有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

舉措建議

1.蔬菜可以通過蒸煮、清炒或者燉湯的方式來做，不要生吃，生吃容易生病。

2.要注意飲食的均衡，注意蛋白質(zhì)、維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3.產(chǎn)婦一般新陳代謝比較快，腸胃功能比較脆弱，可以少吃多餐，不要暴飲暴食。