縮奶的食物有很多，例如花椒、韭菜、菌類、山楂、胡蘿卜、地瓜、豆角、麥乳精等等，哺乳期不能過量食用這些食物以免退奶。

哺乳期需要謹慎用藥，身體不適時不能自行服藥，要及時去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下治療。

舉措建議

哺乳期寶媽們要少吃辛辣或鹽分過高的食物，以免影響寶寶，多吃含有維生素食物，對寶媽身體好的情況還可幫助寶寶提高自身抵抗力。

另外寶媽們哺乳期不要過于勞累，多休息保持充足的睡眠，保持好的心情。