哺乳期不能吃辛辣寒涼刺激性的食物，這些食物多數(shù)都有回奶的作用，比如花椒等調(diào)味品，以及食物，如苦瓜，螃蟹，大麥茶，麥芽，綠茶，韭菜等，它們都是具有回奶的作用，影響乳汁的分泌，從而影響寶寶乳汁不足，影響其正常的生長發(fā)育，注意哺乳期適量的可以添加一些湯水類食物，如豬蹄湯，鯽魚湯等。

舉措建議

1.哺乳期注意不要隨意生氣，保持心情舒暢愉悅，適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)情緒。

2.哺乳期盡量不要吃對乳汁有影響的食物，如燒烤，油炸等食物。

3.哺乳期可以配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

3.哺乳期注意乳汁的分泌情況，避免乳腺炎的發(fā)生。