抑郁嚴(yán)重失眠的治療方法有很多可以采取藥物治療，也可以采取心理上的治療，如果出現(xiàn)了這種情況，最好還是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的治療，平時在睡覺前也可以適當(dāng)喝一些溫牛奶，也能夠促進(jìn)睡眠的。

舉措建議

如果出現(xiàn)了抑郁嚴(yán)重的，最好是可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理，盡量不要經(jīng)常的自責(zé)，或者長期的抑郁心理，可以多跟朋友逛街或者是集體參加一些活動，同時也可以經(jīng)常曬太陽，也要保持室內(nèi)的陽光充足。