1.可以去一些按摩理療場所進(jìn)行治療，放松身體有助于趕走疲憊。

2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在戶外散步或者慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心情，放松身心。

4.多吃高蛋白、高營養(yǎng)的食物，適當(dāng)吃一些維生素B族、褪黑素等改善睡眠的營養(yǎng)品。

舉措建議

1.睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝些牛奶，進(jìn)行頭部按摩，這些方法有助于促進(jìn)睡眠。

2.飲食要清淡，少吃油膩刺激的食物，多吃富含維生素C的水果，補(bǔ)充維生素有助于緩解疲勞。

3.遇到不開心的事情可以通過向好友傾訴等方式發(fā)泄出來，多給自己加油打氣。

4.如果病情沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)即時(shí)咨詢心理醫(yī)生。