產(chǎn)后抑郁失眠盡量不要用藥物調(diào)理，可以用飲食來緩解，可以多吃些益氣補(bǔ)血的藥物，晚上睡前可以喝杯牛奶，能助眠。

產(chǎn)后抑郁失眠主要是因?yàn)楫a(chǎn)后身體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，產(chǎn)后沒有得到家人足夠的關(guān)心和愛護(hù)，沒有調(diào)整好心態(tài)。

舉措建議

1、產(chǎn)后抑郁失眠還可以找專業(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助，能有效調(diào)整產(chǎn)婦的心態(tài)。

2、產(chǎn)后要好好休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃些營養(yǎng)健康的食物。

3、家人要給產(chǎn)婦關(guān)心和愛護(hù)，多幫助產(chǎn)婦照顧孩子，減輕產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)。