如果抑郁導(dǎo)致的失眠，首先要先治療抑郁，這種情況下就需要通過專業(yè)的醫(yī)院采取一些藥物或者是心理上的治療，同時(shí)在睡覺前也可以喝溫牛奶，也可以在睡覺前使用熱水泡腳，是可以緩解失眠的現(xiàn)象。

舉措建議

如果出現(xiàn)了抑郁癥，首先要消除心理上的壓力，同時(shí)要配合醫(yī)生積極的治療，也要保持樂觀的心態(tài)，也要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，在飲食方面也要注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，保持良好的生活習(xí)慣。