抑郁癥失眠與強(qiáng)制的因素有很大的關(guān)系，所以要控制好自己的情緒是很有必要的，首先要有規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡眠，如果這種情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下服用抗抑郁的藥物，或者是進(jìn)行心理上的治療。

舉措建議

在日常生活中，避免出現(xiàn)過于激動(dòng)或者是興奮的狀態(tài)，可以在睡覺前使用熱水泡腳，在睡覺前也可以喝一些溫牛奶，也是能夠幫助睡眠的，平時(shí)也要多到室外進(jìn)行走動(dòng)，盡量不要一個(gè)人經(jīng)常待在一個(gè)封閉的環(huán)境下。