孕晚期時(shí)可以多爬樓梯，鍛煉腿部以及臀部的肌肉。在爬樓梯時(shí)一定要注意安全，累了要適當(dāng)休息。

每天適當(dāng)?shù)纳⒉?，盡量選擇人流量少的地方。還可以扎馬步，同時(shí)注意緩慢蹲起，這樣也有利于孕晚期的發(fā)動(dòng)。

舉措建議

34到36周左右，會(huì)分泌一種透明的黏黏的物質(zhì)叫宮頸粘液栓。這是因?yàn)榧磳⑸a(chǎn)，宮頸開(kāi)始軟化所造成的。所以分泌的宮頸粘液栓越多，說(shuō)明產(chǎn)期越近。

還有一種情況是，肚子不時(shí)的發(fā)緊，這是一種假性宮縮，如果每天有規(guī)律的出現(xiàn)，那么就說(shuō)明距離生產(chǎn)更近了。