首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免壓力過(guò)大，同時(shí)也要多注意休息，盡量避免過(guò)于勞累，因?yàn)閯诶刍蛘呤菈毫^(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，也可以在睡前喝一杯溫牛奶，也是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

在懷孕期間一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自我的情緒，積極的消除一些負(fù)能量情緒，同時(shí)在孕期也要保持充足的睡眠時(shí)間，最好不要太晚睡覺(jué)，在飲食方面也是需要注意的，平時(shí)可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)高的食物，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。